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走り始め

明けましておめでとうございます。

今年の目標は、走りの質を考える。
トレーニングの質を考える。
と、します。

で、色々考えて、
インターバルトレーニングにチャレンジしてきました。

本来のものとは違うかもしれませんが。
とりあえず、Garmin 405の機能で、
インターバルトレーニングがあったので、
使ってみました。

1kmを4分30秒以下で走って、
2分ジョグ。
これを5回繰り返しました。

Garmin 405のインターバル機能は
意外と使えるかも。

1km走った後、2分のジョグが終わる5秒前から、
教えてくれる。

Garmin 405の機能を楽しみながら、
やると頑張れるかも。

本来は、4分ぐらいで走らないといけないのかもしれませんが。




(クリックで拡大)
20090101
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テーマ : ランニング - ジャンル : スポーツ

Tag : Garmin 405

コメント

あけましておめでとうございます。

新年からめちゃめちゃ具体的に
目標を持って行動されていますね(^。^)

すごいです。

僕も早く走り初めしないと。。。。

今年もよろしくお願いいたします。

昨年までは

がむしゃらに走れば、
速くなれると思っていたのですが。
最近、本当に限界を感じてます。
なので、トレーニング方法を変えようと。

今年もよろしくお願いします。

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Author:カメ
最近は走ってばかりです。
たまに音楽のことも
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【5km】
19分06秒
多摩川月例
2010年5月9日

【10km】
38分52秒
第30回記念武蔵陵マラソン
2010年3月28日

【ハーフ】
1時間24分51秒
第19回ぐんま県民マラソン
2009年11月3日
第29回立川・昭島マラソン大会
2010年3月14日

【30km】
2時間26分57秒
第43回青梅マラソン
2009年2月15日

【フル】
2時間59分30秒
第29回つくばマラソン
2009年11月22日

【112km】
11時間31分19秒
21th チャレンジ富士五湖
2011年4月30日
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